Профилактика заболеваний глаз

глаз

 

В жизнедеятельности человека большое значение имеют глаза, они являются важнейшим органом познания внешнего мира. Для того, что бы сохранить хорошее зрения на долгие годы, нужно следовать нескольким несложным правилам.

 

Основное — это правильное питание. Питание должно обеспечивать поступление достаточного количества необходимых для правильного функционирования органов зрения витаминов. К их числу относятся: витамин Е усиливает активность антиоксидантов, улучшает кровообращение в области);витамин А (ретинол), повышающий сопротивляемость организма инфекциям, влияющий на остроту зрения;витамин С (аскорбиновая кислота), укрепляющий кровеносные сосуды и оказывает общеукрепляющее дйстви на весь организм.витамины группы В обеспечивают оптимальное функционирование нервной и иммунной системы;

Также для поддержания здоровья глаз нам необходимы различные микроэлементы, важнейшими из которых являются цинк, селен, медь. В настоящее время в арсенале офтальмологов имеются комплексные препараты, содержащие все необходимые витамины, каротиноиды, биофлавоиды, микроэлементы.

Следует избегать чрезмерного употребления веществ, негативно влияющих на зрительные функции  — кофе, крепкого чая, очищенного сахара, табака и алкоголя.

Фармацевт аптеки №4, Мария Радзион